Meditação da ioga do homem

Em 2002 a prática de yoga foi classificada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como prática mente-corpo e vem cada vez mais sendo adotada como política de saúde pública no mundo. Para além dos benefícios para a saúde, a prática em si é o exercício da presença, promove paz mental, dissipa o temor e fortalece a observação de si mesmo sem julgamentos ou críticas.

O programa tem como objetivo levar o praticante a experimentar e conhecer técnicas para administração do estresse e o despertar de novos modos de lidar com as situações da vida, possibilitando a reorganização mental, emocional e psíquica de condicionamentos do passado e projeções fantasiosas do futuro. Para além desse aspecto, a pratica regular de yoga e meditação  influencia diretamente o sistema nervoso autônomo e proporciona um contato íntimo, gradual e seguro com o seu potencial físico, mental e emocional através da prática das asanas (posturas psicofísicas que estimulam flexibilidade e força); prananigrahas e pranayamas (exercícios respiratórios e de condução de energia pelo corpo/mente); yoganidra (relaxamento consciente); e meditação

YOGA E MEDITAÇÃO